Niềng răng mắc cài kim loại“Mewing” là thuật ngữ chỉ PROPER TONGUE POSTURE được giáo sư Mike Mew phát triển để mô tả cách đặt lưỡi đúng trên vòm miệng. Mewing đại diện cho trường phái Orthotropics, tập trung vào các bài tập điều chỉnh tư thế khuôn mặt và miệng để cải thiện cấu trúc xương và đường viền hàm dưới mà không cần đến phẫu thuật.
Tuy đã có nhiều nghiên cứu được thực hiện, nhưng vẫn tồn tại nhiều tranh cãi về tính hiệu quả của Mewing. Liệu Mewing có thực sự hiệu quả hay không? Có cơ sở khoa học nào chứng minh điều này không? Để giải đáp những thắc mắc này, chúng ta hãy cùng theo dõi thông tin chi tiết trong bài viết dưới đây.
Hỏi đáp: Tập Mewing có thật sự hiệu quả không?
Trước tiên, hãy tìm hiểu sơ lược về mức độ mạnh của các nghiên cứu y khoa dưới đây:
Tháp bằng chứng là một biểu đồ minh họa độ mạnh và độ tin cậy của các nghiên cứu trong lĩnh vực y khoa. Trong tháp bằng chứng, chúng ta có thể quan sát rằng các nghiên cứu thực hiện trong phòng thí nghiệm trên mẫu vật phẩm và thử nghiệm trên động vật thường được coi là yếu nhất, tiếp đến là các ca lâm sàng cụ thể được xem là yếu.
Ví dụ cụ thể như thuốc có thể chữa khỏi một bệnh nhân nhất định, nhưng điều này không có nghĩa là nó sẽ có tác dụng đối với tất cả mọi người.
Các nghiên cứu hồi cứu, tức là điều trị một nhóm người trong một khoảng thời gian và đánh giá sự thay đổi sau đó, mạnh hơn các nghiên cứu trên mẫu vật và ca lâm sàng cụ thể. Tuy nhiên, do vẫn có nhiều yếu tố nhiễu và hiệu ứng giả dược trong quá trình điều trị, nên chúng vẫn chưa đủ đáng tin cậy nhất.
Loại nghiên cứu mạnh nhất trong y khoa hiện nay là các nghiên cứu lâm sàng ngẫu nhiên có nhóm chứng. Ví dụ, trong nghiên cứu về mewing, khoảng 100 người sẽ được chia ngẫu nhiên thành hai nhóm: một nhóm tập mewing và một nhóm không tập. Sau một khoảng thời gian, các nhà nghiên cứu sẽ so sánh sự thay đổi giữa hai nhóm để xem liệu mewing có thực sự làm thay đổi cấu trúc khuôn mặt như dự kiến hay không. Sau khi đo lần 1, nhóm không tập mewing sẽ được khuyến khích tham gia để xem có sự thay đổi nào không, từ đó đưa ra kết luận cuối cùng. Tuy nhiên, hiện tại, vẫn chưa có nhiều nghiên cứu mạnh về mewing, do đó vấn đề này vẫn còn nhiều tranh cãi.
Mewing là một phương pháp độc đáo giúp cải thiện cấu trúc khuôn mặt của bạn thông qua việc tập luyện. Tuy nhiên, các chuyên gia chỉnh nha truyền thống thường không chấp nhận và thể hiện sự khắt khe khi đánh giá hiệu quả của Mewing.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất từ Mewing, việc luyện tập cần phải tuân thủ những tiêu chí sau đây:
- Đảm bảo tư thế lưỡi đúng.
- Giữ vị trí răng ổn định.
- Thực hiện hơi thở bằng mũi.
- Nuốt đúng cách.
- Bảo đảm sự nâng đỡ tốt cho vùng xương sọ.
Trước khi bắt đầu thực hiện Mewing, quan trọng nhất là hãy đảm bảo bạn đã hiểu rõ về các bài tập và tiêu chí để đạt được hiệu quả mong muốn.
Cơ sở khoa học của Mewing
Mewing có được hỗ trợ từ cơ sở khoa học không? Đáp án là “Không”. Mặc dù có một số thay đổi được ghi nhận khi tập Mewing, nhưng không có bằng chứng lâm sàng cụ thể nào chứng minh điều này. Trong khi cộng đồng khoa học thường coi bằng chứng lâm sàng là tiêu chuẩn vàng để đánh giá bất kỳ phương pháp luyện tập nào, Mewing đã gây ra nhiều tranh cãi trong cộng đồng Nha Khoa.
Mặc dù đã ghi nhận hiệu quả lâm sàng trên từng cá nhân, nhưng không thể phủ nhận rằng Mewing thiếu những nghiên cứu một cách hệ thống. Ngoài ra, các bác sĩ chỉnh nha truyền thống vẫn ưu tiên sử dụng các khí cụ nha khoa thay vì những phương pháp luyện tập trong miệng.
Tuy nhiên, có một điểm tích cực giữa tất cả những điều trên, đó là một nghiên cứu kéo dài 10 năm vừa được công bố trên Tạp chí Chỉnh Nha Hàn Quốc. Nghiên cứu này làm sáng tỏ về hiệu quả của Mewing thông qua việc thực hiện và theo dõi trên một bệnh nhân 19 tuổi với tình trạng cắn hở vùng răng trước. Bệnh nhân sử dụng một khí cụ định vị lưỡi để đặt lưỡi đúng vị trí trên vòm miệng.
Kết quả của nghiên cứu này cho thấy bệnh nhân không chỉ khắc phục tình trạng cắn hở và nuốt đúng cách, mà còn có sự thay đổi đáng kể trong cấu trúc khuôn mặt của anh ấy. Tuy nhiên, dù nghiên cứu này đưa ra một cái nhìn tích cực, nhưng theo phân tích tháp bằng chứng đã đề cập trước đó, nó vẫn chưa đạt đến mức độ thuyết phục cao. Mặc dù không được coi là bằng chứng khoa học cho Mewing, nghiên cứu này đã làm nổi bật vai trò của tư thế lưỡi đúng và tác động của lưỡi lên cấu trúc khuôn mặt.
Nhiều nghiên cứu bổ sung đã chứng minh vai trò quan trọng của tư thế lưỡi trong ảnh hưởng đến cấu trúc khuôn mặt và răng của chúng ta. Đại học Aga Khan đã tiến hành nghiên cứu chỉ ra rằng tư thế lưỡi có ảnh hưởng đáng kể đến mối quan hệ giữa xương hàm và độ rộng cung răng. Các nghiên cứu tại tạp chí chỉnh nha Châu Âu cũng khẳng định rằng vòm miệng nhỏ hơn khi tư thế lưỡi thấp hơn và ngược lại.
GS Mike Mew, người sáng tạo phương pháp Mewing và trường phái Orthotropics, đã đóng góp nhiều nghiên cứu quan trọng. Trong cuốn sách “The Tropical Premise,” ông nhấn mạnh về sự quan trọng của tư thế miệng đúng với lưỡi thả lỏng trên vòm miệng, môi ngậm kín, và răng tiếp xúc nhẹ trong khoảng thời gian 4-8 giờ mỗi ngày. Nghiên cứu của ông cũng cho thấy việc điều chỉnh tư thế đúng của lưỡi ở trẻ em có thể ảnh hưởng tích cực đến khớp cắn và sự phát triển của răng.
Mặc dù có nhiều nghiên cứu đã được thực hiện, chưa có bằng chứng lâm sàng cụ thể nào để chứng minh khoa học của phương pháp Mewing. Tuy nhiên, sự lan rộng và phát triển của Mewing đang thu hút sự quan tâm ngày càng lớn từ cộng đồng nghiên cứu. Dựa trên sự phát triển này, có khả năng sẽ có nhiều nghiên cứu hơn và chất lượng hơn về Mewing trong tương lai, mang lại cái nhìn rõ ràng và cụ thể hơn về hiệu quả của phương pháp này.
Trước khi có đủ bằng chứng lâm sàng và cơ sở khoa học đáng tin cậy, việc thực hành Mewing vẫn có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe, thẩm mỹ một cách nhẹ nhàng và phòng tránh những sai lệch về xương và răng. Tuy nhiên, đối với các vấn đề nặng như hô, móm hay các bệnh lý khớp thái dương hàm, việc tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ là quan trọng và cần thiết.
